Nous sommes tous, à un moment ou à un autre, assaillis par le stress. Pourtant, le stress en lui-même n'est pas un ennemi, au contraire. Sans lui, il n'y aurait pas de vie. Au sens propre, le stress représente l'ensemble des sollicitations extérieures qui nous permettent de nous adapter à notre environnement. C'est ce qui nous motive, nous donne envie d'agir.

Cependant, même si nous vivons dans un certain confort matériel, nous sommes tenus d'être toujours performants, rapides, adaptables, nous devons correspondre à des images toutes faites. Les médias nous inondent d'informations que nous n'avons pas le temps d'intégrer. Tout cela nous oppresse, nous rend anxieux, soucieux. Ce stress grignote notre sommeil et perturbe nos relations. En fait, c'est l'excès de tension qui est en cause. Un peu de stress nous est indispensable, trop de stress nous perturbe.

Même quand nous le désirons, nous ne pouvons pas changer radicalement notre vie comme par magie. Nous pouvons apprendre à mieux gérer notre temps, à dire non aux demandes irréalisables, à nous sentir moins agressés par les excès de langage d'un parent... Mais cela ne suffit pas. Pour se laver de son stress, il faut s'offrir une pause. Et il n'y a rien de tel pour cela qu'une cure de thalassothérapie.

Les soins qui constituent la cure ont d'abord pour but de vous aider à vous détendre : les bains sont relaxants, comme les enveloppements d'algues ou de boues marines ; les douches à affusion font glisser une pluie très fine sur la peau ; les massages aux huiles essentielles apaisantes détendent les muscles crispés... Pendant ce temps, les nutriments contenus dans l'eau et les produits marins rechargent les réserves minérales entamées par le stress. Notre cerveau, lorsqu'il est surchauffé, consomme notamment beaucoup de magnésium, que l'on trouve en grande quantité dans le milieu marin.

À ces soins marins s'ajoutent des séances de relaxation. Selon les centres, on vous proposera des cours de sophrologie ou de yoga, des séances de respiration dirigée ou de relaxation aquatique... Certaines techniques sont incluses dans le programme de la cure, d'autres peuvent être pratiquées en supplément. Sur le moment, elles vous aideront à apaiser votre mental surmené. Elles ont, en plus, une vertu pédagogique : en une semaine, vous pourrez acquérir quelques gestes pratiques à répéter chez vous, après votre retour. Un vrai apprentissage, à long terme, de l'anti-stress au quotidien !

Lorsque vous traversez un moment de stress particulièrement intense, votre corps consomme un surplus de nutriments : le magnésium, les vitamines du groupe B, les sels minéraux, les glucides... Il vous faut donc manger surtout des céréales complètes, des huiles crues, des fruits secs, du chocolat, du miel, des laitages allégés. Plus, bien sûr, des fruits et légumes. N'oubliez pas les poissons gras : avec les huiles végétales, ils vous fourniront les graisses insaturées dont vous avez besoin.

Votre cerveau et votre système nerveux, bien nourris, seront fins prêts pour recevoir les soins marins et les séances de relaxation, qui vous feront d'autant plus d'effet.